健康长寿是人类永恒的追求。从古至今，人们一直热衷于研究养生长寿的方法。嵇康说：“如果有正确的引导和照顾，上可以活一千年，下可以活一百岁。”陆游也说：“食毕，行五十七步，然后解衣襟，低枕而卧，此为养生最急之事。”在佛教、道教中，养生打坐、太极拳等运动得到广泛传播。

进入现代社会，一方面，随着社会的进步，人类物质文化水平的提高，医疗水平的日益发达，人类的寿命也随之增加；另一方面，人类健康日益受到工业污染、不良生活习惯、新发传染病等威胁。要保持身心健康，仅仅依靠传统的治病、打针、吃药的方法是远远不够的。我们要从学习保健知识、积极预防疾病、加强自我保健开始。世界卫生组织提出：“医疗保健的目标和重点必须从延长寿命转向提高生活质量”。因此，保健将成为人类保持身心健康的主要方式。事实上，近年来，人们越来越关注健康问题。他们认识到幸福的生活不仅仅是金钱，健康才是人类最大的财富。

家庭作为人们日常生活的主要场所，与人们的衣食住行和心理状态密切相关。所以，谈养生保健，离不开家庭。为了普及家庭保健常识，满足人们的日常生活和健康需求，我们编写了这本家庭保健百科全书，从生活的每一个细节捕捉健康信息。在当今知识爆炸的信息时代，有关医疗保健的信息丰富但过于复杂。因此，选择正确的信息、树立科学的保健观念、选择合适的保健方法就变得异常困难。本书以“众所周知”和“必知”的家庭常识为编写原则。精选1000个知识点，凝聚古今中外养生保健常识精髓，勾勒出来。它不仅囊括了您需要了解的所有常识，而且条理清晰，为读者轻松获取健康知识开辟了一条捷径。

根据养生需要因时、因人、因事而异的特点，本书将从四时与养生、人与养生、饮食与养生五个方面分23章进行讲解。养生、日常生活与养生、养生与文化。一些基本规则、基础知识、技巧和禁忌。此外，还增设了“上班族养生保健”、“名人养生趣谈”等专题章节，使本书更贴合现代人的生活需求，更具趣味性。我们衷心希望读者在阅读和使用本书时，能够获得养生的秘诀，达到延年益寿的目的。

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